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사람은 인생의 약 3분의 1을 자면서 보내고, 그중 약 2시간은 꿈을 꿔. 하지만 왜 꿈을 꾸는지는 아직 완전히 밝혀지지 않았어. 프로이트는 꿈이 억압된 욕구의 표현이라고 봤고, 현대 뇌과학은 꿈이 기억 정리와 감정 처리 과정이라고 설명해. REM 수면 중 뇌는 깨어 있을 때만큼 활발하게 활동하면서 낮에 경험한 정보를 분류하고 저장해. 흥미로운 건 악몽도 유용할 수 있다는 거야 — 위험한 상황을 시뮬레이션해서 실제 위기 대응 능력을 높인다는 연구 결과가 있어. 수면 부족은 기억력, 면역력, 감정 조절 능력을 모두 떨어뜨려.