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Day 200 — 자존
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나를 존중하는 법 — 자존감의 과학과 실천

자존감은 '자기 자신을 가치 있게 여기는 마음'이야. 한국 청소년의 자존감은 OECD 국가 중 최하위권이야 — 성적 위주의 평가, 외모 비교 문화, SNS가 복합적으로 영향을 미쳐. 자존감이 낮으면 우울증, 불안장애, 대인관계 어려움으로 이어질 수 있어. 하지만 '높은 자존감'이 무조건 좋은 건 아니야 — 현실과 동떨어진 과대 자존감은 나르시시즘으로 이어질 수 있어. 심리학자 크리스틴 네프는 자존감 대신 '자기 자비'를 강조해 — 나 자신을 가장 친한 친구 대하듯 따뜻하게, 하지만 솔직하게 대하는 태도야.
📚시사용어

자존감

자신의 가치와 능력에 대해 스스로 내리는 평가이자 느끼는 감정이야.

자기 자비

실패나 고통을 겪을 때 자신을 비난하지 않고 따뜻하게 대하는 태도야.

나르시시즘

자기 자신을 과대평가하고 타인의 인정을 과도하게 추구하는 심리적 경향이야.

💡시사점

자존감은 '나는 잘난 사람이다'가 아니야. '나는 부족해도 괜찮은 사람이다'가 진짜 자존감이야.

⚖️미션! - 오늘의 찬반토론

학교에서 석차(등수)를 폐지하는 것이 학생의 자존감 향상에 도움이 되는가?

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