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뇌에는 약 860억 개의 신경세포가 있어. 새로운 걸 배우면 신경세포 사이에 '시냅스'라는 연결이 만들어져. 이걸 반복하면 연결이 강해지고, 안 쓰면 약해져 — 이걸 '신경가소성'이라고 해. 잠을 자는 동안 뇌는 낮에 배운 정보를 정리하고 장기기억으로 옮겨. 그래서 밤새 벼락치기보다 충분히 자면서 공부하는 게 효과적이야. '에빙하우스의 망각 곡선'에 따르면, 배운 지 하루 만에 70%를 잊어. 하지만 적절한 간격으로 복습하면 기억이 단단해져. '시험 효과'라는 현상도 있어 — 읽기만 하는 것보다 스스로 테스트해 보는 게 기억에 훨씬 효과적이야.