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현대인의 평균 집중 시간은 약 8초라는 조사 결과가 있어 — 금붕어(9초)보다 짧다는 거야. 스마트폰 알림, SNS, 끊임없는 정보가 우리 뇌의 주의력을 빼앗아. '주의력'은 뇌의 전두엽이 담당하는데, 멀티태스킹을 하면 실제로는 뇌가 빠르게 전환하는 거야 — 동시에 처리하는 게 아니라서 효율이 40%까지 떨어져. 심리학자 미하이 칙센트미하이는 '몰입(Flow)' 상태를 연구했어 — 기술 수준과 과제 난이도가 딱 맞을 때, 시간을 잊을 정도로 집중하게 되는 상태야. 몰입은 행복과도 직결돼 — 몰입을 자주 경험하는 사람이 삶의 만족도가 높아.