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적당한 고독은 뇌의 '디폴트 모드 네트워크'를 활성화시켜 창의성과 자기 성찰을 높여. 하지만 강제적 고립은 뇌를 손상시킬 수 있어.
NASA 우주비행사 선발에서 '고독 내성' 테스트가 있어. 좁은 방에 혼자 72시간 동안 갇히는 건데, 어떤 사람은 극심한 환각과 불안을 경험해. 뇌는 사회적 접촉이 차단되면 감각을 '만들어내기'도 해!
일주일간 하루 15분씩 핸드폰 없이 혼자 앉아있는 시간을 가져봐. 처음에는 불안하겠지만 며칠 지나면 떠오르는 생각들을 관찰해봐. 매일 떠오른 생각을 기록하면 DMN이 작동하는 걸 느낄 수 있어!
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