📖 오늘의 고전

베트남의 선승 틱낫한. 전쟁의 한복판에서 평화를 가르친 사람이야. 그의 핵심 가르침: '마음챙김(mindfulness).' 지금 이 순간에 완전히 있는 것. 밥을 먹을 때 밥을 먹고, 걸을 때 걸어. 스마트폰을 보면서 밥을 먹으면 — 밥도 안 먹은 거고, 영상도 제대로 안 본 거야. '있는 그대로 받아들이기.' 분노가 오면 — '분노야, 네가 왔구나. 내가 돌봐줄게.' 밀어내지 말고, 안아줘. 감정은 아기와 같아. 울면 안아줘야 하지, 버리면 안 돼. 전쟁 중 틱낫한은 양쪽 모두를 도왔어. 남베트남도, 북베트남도. 그래서 양쪽 모두에게 쫓겨나 프랑스로 망명했어. 수용은 체념이 아니야. 현실을 있는 그대로 보고, 거기서 평화를 찾는 힘이야. 바꿀 수 있는 건 바꾸고, 바꿀 수 없는 건 받아들여.