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스마트폰 없이 48시간을 보내는 '디지털 디톡스 캠프'가 MZ세대 사이에서 인기야. 예약이 3개월 치 매진될 정도래. 캠프에서는 전자기기를 모두 맡기고, 독서·산책·명상·수작업 같은 활동을 해. 참가자의 92%가 '처음 6시간이 가장 힘들었다'고 답했지만, 73%는 '이후 정신적 평화를 느꼈다'고 해. 스탠퍼드 대학 연구에 따르면, 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 7시간 이상인 사람은 우울 증상이 2.5배 높아. 재미있는 건, 혼자 있는 시간을 '견디는' 게 아니라 '즐기게' 되면 창의력과 자기 이해가 높아진다는 거야.